Zimné mesiace, a február obzvlášť, sú obdobím, keď deti čelia zvýšenému riziku prechladnutia, chrípok a ďalších respiračných ochorení. Uzavreté priestory, veľké kolektívy v škôlkach a školách, pokles teplôt a vysoká vlhkosť – to všetko vytvára ideálne podmienky pre šírenie infekcií. Kľúčom k ochrane našich najmenších je posilnenie ich imunity a správna starostlivosť o ich zdravie. Ako na to? Pripravili sme niekoľko praktických tipov.
Zdravý životný štýl je základ
Imunita detí je úzko spätá s ich životným štýlom. Dbajte na to, aby mali dostatok spánku, pestrú a vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály a aby trávili aspoň časť dňa vonku na čerstvom vzduchu. Aj v zime stačí krátka prechádzka, ktorá podporí krvný obeh a celkové zdravie.
Zaraďte do jedálnička detí potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C (citrusy, kivi, papriky), zinok (tekvicové semienka, orechy) a probiotiká (jogurty, kefíry). Tieto zložky majú významný vplyv na obranyschopnosť organizmu a podporu črevnej mikroflóry, ktorá je dôležitá pre silnú imunitu.
Prevencia v podobe výživových doplnkov
Aj keď sa snažíte zabezpečiť deťom zdravú stravu, niekedy to nestačí. Zvlášť v zimných mesiacoch, kedy je prirodzený prísun vitamínu D zo slnečného žiarenia obmedzený. Doplnenie vitamínu D, rovnako ako ďalších látok podporujúcich imunitu (napríklad echinacea, rakytník, betaglukány či propolis), môže byť veľmi účinnou prevenciou.
Starostlivosť o hygienu
Deti si neustále siahajú na tvár, zdieľajú medzi sebou hračky alebo zabúdajú na umývanie rúk. Pravidelné umývanie rúk teplou vodou a mydlom je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabrániť šíreniu baktérií a vírusov. Naučte svoje deti tiež správnemu kýchaniu a kašľaniu (do lakťa) a dôležitosti osobnej hygieny.
Produkty pre podporu imunity z lekárne
Ak máte pocit, že vaše dieťa potrebuje extra podporu alebo ak často trpí opakovaným prechladnutím, môže byť návšteva lekárne dobrým krokom. Lekárnici vám radi poradia s výberom prípravkov vhodných pre deti.
Na trhu je dnes široká ponuka sirupov, cmúľacích tabliet alebo kvapiek, ktoré obsahujú prírodné zložky, vitamíny a látky pre podporu imunity. Obľúbené sú napríklad produkty s obsahom najrôznejších byliniek, rakytníka, bazy čiernej, medu alebo napríklad echinacey. Tieto prípravky nielenže posilňujú obranyschopnosť, ale často chutia tak dobre, že si ich deti obľúbia.
Čo robiť, keď choroba udrie
Aj napriek všetkej snahe môže choroba občas prísť. Pokiaľ dieťa začne vykazovať príznaky prechladnutia – kašeľ, nádchu alebo horúčku – je dôležité zasiahnuť hneď na začiatku. Opäť je na mieste zamieriť do lekárne, kde vám odporučia sirupy na kašeľ (suchý aj vlhký), prípravky na uvoľnenie nosa alebo výživové doplnky na rýchlejšiu regeneráciu.
Dôležitý je aj kľudový režim, dostatok tekutín a ľahká strava. Organizmus dieťaťa si potrebuje oddýchnuť, aby sa mohol vrátiť späť do plnej sily.
Nezabúdajte na pravidelné kontroly
Pokiaľ má vaše dieťa dlhodobo oslabenú imunitu alebo trpí na opakované infekcie, je dobré konzultovať situáciu s pediatrom. Lekár môže odporučiť ďalšie kroky, napríklad imunologické vyšetrenie alebo špeciálnu liečbu.
Pevné nervy - správná voľba
Zdravie našich detí je to najcennejšie, čo máme. Venujme teda pozornosť prevencii, zdravému životnému štýlu a využime dostupné možnosti podpory imunity. Či už sa rozhodnete pre prírodnú cestu alebo siahnete po preverených prípravkoch z lekárne, každé opatrenie má zmysel. A vždy majte na pamäti, že každé náročné obdobie má aj svoj koniec.
NAŠE TIPY:
Hliva Jack Hlívák glukány a laktoferín obsahuje unikátnu zmes betaglukánov, laktoferínu a selénu, ktorý prispieva k posilneniu obranyschopnosti. Sirup s príjemnou višňovou chuťou.
Hliva ustricová pre DETI s Rakytníkom JACK HLÍVÁK prispieva k:
- normálnej funkcii imunitného systému (selén, B6 a B12);
- normálnemu rastu detí (jód);
- udržaniu normálneho stavu kostí (D3);
- prirodzenému energetickému metabolizmu (jód);
- prirodzenej činnosti nervovej sústavy (B6, B12).
SWISS Imunit® Laktobacily Junior vďaka obsiahnutému selénu prispieva:
- k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému,
- k ochrane buniek pred oxidačným stresom.
STOPKAŠEĽ Medical sirup OD 1 ROKU. Obsahuje beta-glukán, selén a zmes 5 bylinných extraktov (skorocel, šípky, materina dúška, bazalka, slez) pri kašli a oslabenej imunite:
